西新宿の内科で食生活のアドバイス

西新宿の内科で食生活のアドバイス

高血圧の原因は複数あるため単一の考えではなく、複数の要因を考える必要があることは間違いありません。

一般的に言われているのが遺伝的要因で、高血圧のリスクに影響を与えることがあるのは、家族歴に高血圧を持つ人がいる場合です。

そして生活習慣などは健康に影響を与えるために、高血圧のリスクに大きな影響を持ちます。

食生活で気を付けたいのが高塩分の食事で、高血圧のリスクを増加させることがあります。

普段から外食が多い人の場合では、どうしても塩分が高めの味の濃い食事をするケースが多く、こういった習慣が自身の舌を味付けの濃い物やしょっぱいものに慣れさせるので注意が必要です。

不健康な食事習慣も問題視されるのは高脂肪や高糖分の他にも、低食物繊維などが挙げられます。

要するに必要な栄養素が足りていない状態になり、食事習慣は高血圧を促進するのがわかっています。

また過剰なアルコール摂取は高血圧のリスクを高める要因となるのは、付き合いで飲む人もいれば、家庭で晩酌をする人などは、血中アルコール濃度が高くなり高血圧の要因を作ります。

また自然と日本酒やビールに合うのが味付けの濃い物で、こういったお酒と食事の関係において体を壊すケースは複数報告されています。

西新宿にある「オペラシティクリニック」では、このような食生活をしている人に内科医や専門家がアドバイスをしてくれるので、生活習慣を変えるキッカケになることも少なくありません。